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新手也能看懂：mac 怎么格式化電腦？完整步驟與常見問題解答
對于使用 Mac 電腦的用戶來說，“格式化” 是一個既熟悉又陌生的操作 —— 熟悉是因為在電腦卡頓、系統崩潰或準備轉手時總會聽到這個詞，陌生則源于擔心操作失誤導致數據丟失，或不清楚不同場景下該選擇哪種格式化方式。其實，只要掌握正確的方法和步驟，Mac 格式化電腦并沒有想象中復雜，本文將從需求背景、操作原因、詳細步驟到常見問題，全面解答 “mac 怎么格式化電腦” 的核心疑問，幫你安全高效地完成操作。
一、為什么需要格式化 Mac 電腦？先搞懂背后原因
在學習 “mac 怎么格式化電腦” 之前，先明確自己為什么要做這件事，才能選對合適的操作方式，避免不必要的麻煩。常見的需要格式化 Mac 的原因主要有 4 類，對應的注意事項也不同：
1. 電腦卡頓嚴重，想恢復 “出廠般” 流暢
原因：長期使用后，Mac 的硬盤中會堆積大量緩存文件、冗余數據，甚至存在系統文件損壞的情況，導致開機變慢、軟件閃退、多任務處理卡頓。此時格式化能徹底清除這些 “垃圾”，讓系統回到初始狀態，提升運行速度。
注意：這種情況屬于 “保留設備自用”，只需格式化系統盤（通常是名為 “Macintosh HD” 的磁盤），且必須提前備份重要文件（如照片、文檔、軟件激活信息等）。
2. 系統崩潰或感染病毒，無法正常開機
原因：誤刪系統核心文件、升級系統失敗、惡意軟件破壞等，都可能導致 Mac 卡在開機界面（如蘋果 logo 界面、進度條不動）或循環重啟。此時常規的修復方法（如重啟時按 Command+R 進入恢復模式修復磁盤）可能無效，格式化后重裝系統成為唯一解決方案。
3. 準備轉手、出售或贈送 Mac
原因：轉手前必須格式化電腦，否則個人隱私（如照片、聊天記錄、銀行賬戶信息）會泄露給新用戶。此時不僅要格式化系統盤，還需確保所有外接硬盤、分區都被清理，且數據無法被恢復（可選擇 “安全擦除” 功能）。
4. 硬盤分區調整或更換新硬盤
原因：如果想重新劃分 Mac 硬盤分區（如將 “Macintosh HD” 拆分為系統區和數據區），或更換新的 SSD/HDD 硬盤，需要先格式化目標硬盤，使其兼容 Mac 的 APFS 或 Mac OS Extended 文件系統，才能正常安裝系統和存儲數據。
二、mac 怎么格式化電腦？分 “能開機” 和 “不能開機” 兩種場景
格式化 Mac 的核心是通過 “磁盤工具” 操作，但根據電腦是否能正常開機，步驟會有所區別。無論哪種場景，第一步都必須備份數據—— 可通過 Time Machine（時間機器）備份到外接硬盤，或手動將文件復制到 U 盤、云盤（如 iCloud、百度云），避免數據丟失。
場景 1：Mac 能正常開機，自用或調整分區
適合想清理系統、恢復流暢度，或調整分區的情況，步驟如下：
- 打開磁盤工具：點擊桌面左上角 “前往”→“實用工具”→找到并打開 “磁盤工具”，或通過 Spotlight 搜索（按 Command + 空格，輸入 “磁盤工具” 回車）。
- 選擇要格式化的磁盤：在左側列表中，先選中頂部的 “Macintosh HD”（系統盤，若有加密會顯示鎖形圖標），注意不要選錯外接硬盤（通常標有 “外部” 字樣）。
- 抹掉磁盤（即格式化）：點擊頂部菜單欄的 “抹掉” 按鈕，彈出設置窗口：
- 名稱：可自定義（如 “Macintosh HD”，建議用默認名稱，避免后續重裝系統出錯）；
- 格式：根據 Mac 系統版本選擇 ——macOS 10.13 及以上建議選 “APFS”（兼容性好、速度快），舊版本選 “Mac OS Extended（日志式）”；
- 方案：選 “GUID 分區圖”（確保 Mac 能正常引導啟動）。
- 確認抹除：點擊 “抹掉”，系統會提示 “此操作將刪除所有數據”，確認已備份后點擊 “確認”，等待 1-5 分鐘（根據硬盤大小，SSD 更快），抹除完成后，磁盤會顯示為 “未初始化” 狀態。
- 重裝系統（可選）：如果是自用清理，抹除后需要重裝系統 —— 關閉磁盤工具，回到桌面，點擊 “前往”→“應用程序”→“App Store”，搜索 “macOS”，下載對應版本系統并安裝，按提示完成設置即可。
場景 2：Mac 不能開機，需強制進入恢復模式
適合系統崩潰、開機黑屏 / 卡 logo 的情況，需通過恢復模式啟動電腦，步驟如下：
- 進入恢復模式：
- 對于搭載 Apple 芯片（M1/M2/M3 等）的 Mac：長按電源鍵，直到屏幕顯示 “啟動選項”，點擊 “選項”→“繼續”，進入 macOS 恢復模式；
- 對于搭載 Intel 芯片的 Mac：開機時立即按住 “Command+R” 鍵，直到看到蘋果 logo 或進度條，松開按鍵，等待進入恢復模式。
- 選擇磁盤工具：進入恢復模式后，會看到 “macOS 實用工具” 窗口，選中 “磁盤工具”→“繼續”。
- 抹除系統盤：步驟與 “場景 1” 的 2-4 步一致 —— 選中 “Macintosh HD”，點擊 “抹掉”，設置名稱、格式（APFS）和方案（GUID 分區圖），確認抹除。
- 重裝系統：抹除完成后，關閉磁盤工具，回到 “macOS 實用工具” 窗口，選中 “重新安裝 macOS”→“繼續”，按提示選擇已抹除的磁盤（如 “Macintosh HD”），等待系統下載并安裝（需聯網，建議連接穩定的 WiFi，時間 1-3 小時，中途不要斷電）。
三、mac 格式化電腦常見問題解答（Q&A）
Q：格式化 Mac 后，數據還能恢復嗎？普通用戶需要擔心嗎？
A：如果只是常規 “抹除”（未開啟安全擦除），通過專業數據恢復軟件（如 Disk Drill）可能找回數據；但如果是轉手前格式化，建議在 “磁盤工具” 中選擇 “安全擦除”（舊系統）或勾選 “抹掉后加密”（新系統），徹底覆蓋數據，避免被恢復。普通自用格式化后若立即重裝系統，數據被覆蓋的概率高，無需過度擔心。
Q：Mac 格式化時提示 “無法抹除磁盤，因為它正在被使用”，怎么辦？
A：這是因為當前系統正在使用 “Macintosh HD”，無法直接抹除。解決方法：進入恢復模式（按 Command+R），在恢復模式的 “磁盤工具” 中操作，此時系統使用的是臨時鏡像，不會占用目標磁盤。
Q：格式化后重裝 macOS，提示 “無法下載 macOS”，怎么解決？
A：通常是網絡問題或蘋果服務器擁堵導致。建議：①切換到手機熱點（避免家庭 WiFi 不穩定）；②重啟路由器后重試；③在恢復模式中選擇 “安裝較低版本的 macOS”（若有選項），或在官網下載系統鏡像，通過 U 盤制作啟動盤安裝。
Q：外接硬盤想在 Mac 上使用，需要格式化嗎？格式選哪種？
A：如果外接硬盤之前在 Windows 上使用（格式為 NTFS），Mac 只能讀取不能寫入，建議格式化。格式選擇：僅在 Mac 上用選 “APFS” 或 “Mac OS Extended”；需在 Mac 和 Windows 之間通用，選 “ExFAT”（注意：ExFAT 不支持 Time Machine 備份）。
Q：M1/M2 芯片的 Mac 格式化后，需要重新激活嗎？
A：需要。格式化重裝系統后，首次開機需連接 WiFi，輸入該 Mac 綁定的 Apple ID 和密碼（即 “激活鎖”），驗證通過后才能使用，這是蘋果的防盜機制，避免他人撿到設備后濫用。
通過以上步驟，無論是自用清理還是轉手前處理，你都能清晰掌握 “mac 怎么格式化電腦” 的核心方法。記住，格式化的關鍵是 “先備份、再操作”，若過程中遇到報錯，可先檢查磁盤是否有物理損壞（如硬盤異響、無法識別），或聯系蘋果官方售后協助排查。