蘋果筆記本4g運行內存夠用嗎-蘋果筆記本4g運行內存夠用嗎知乎
蘋果筆記本 4G 運行內存夠用嗎？看完這篇就懂了
很多朋友手里可能還留著早期的蘋果筆記本，比如幾年前的 MacBook Air 或者老款 Pro，這些機型不少原配都是 4G 運行內存；也有一些預算有限的用戶，會考慮二手市場上的 4G 內存蘋果本。但大家心里都犯嘀咕：現在軟件和系統更新這么快，蘋果筆記本 4G 運行內存到底夠不夠用？其實答案不是絕對的，得結合具體使用場景、系統版本還有優化方法來看，今天就從里到外給大家說清楚。
首先得先補個背景信息：蘋果筆記本的內存發展和 Windows 筆記本不太一樣，早期蘋果更看重系統優化，所以 2015-2018 年左右的不少入門款 MacBook Air、13 寸基礎版 Pro，都把 4G 內存作為標配。但隨著 macOS 系統不斷升級，從早期的 Sierra、High Sierra，到后來的 Mojave、Catalina，再到現在的 Ventura、Sonoma，對內存的需求也在慢慢增加 —— 比如新系統的后臺進程管理、動態緩存機制，都會比老系統占用更多內存。同時，常用軟件也在 “膨脹”，比如現在的 Chrome 瀏覽器、微信 Mac 版、Office 2021，打開后占用的內存比 5 年前的舊版本至少多了 30%，這也是為什么很多人覺得 “以前 4G 夠用，現在突然不夠了” 的原因。
接下來咱們分場景說 “蘋果筆記本 4G 運行內存夠不夠用”：如果只是做最基礎的日常辦公，比如開 1-2 個 Word 文檔、1 個 Excel 表格，同時掛著微信，偶爾用 Safari 開 3-5 個網頁（不包含視頻、直播類頁面），那 4G 內存的蘋果筆記本基本能應付，尤其是搭配 macOS Mojave 及以下的老系統時，卡頓感不會太明顯。但如果想多開幾個程序 —— 比如一邊寫文檔，一邊用 Chrome 開 10 個以上網頁，還想打開網易云音樂聽歌，甚至再用 Photoshop 修張簡單的圖，那 4G 內存就會有點吃力，很容易出現 “轉圈加載”，切換程序時反應變慢，嚴重時還會出現軟件閃退。至于更專業的用途，比如用 Final Cut Pro 剪視頻、用 Logic Pro 做音樂，或者運行 Python、CAD 這類軟件，蘋果筆記本 4G 運行內存基本是不夠用的，這些軟件光啟動就可能占用 2-3G 內存，后續操作很容易觸發 “內存溢出”，導致項目保存失敗。
那如果已經有了 4G 內存的蘋果筆記本，遇到卡頓、不夠用的情況該怎么辦？先找原因，再針對性解決：
第一個常見原因是 “后臺程序開太多，內存被占滿”。很多人用蘋果本時，習慣把軟件最小化而不是關閉，時間長了后臺會積累十幾個甚至幾十個進程 —— 比如 Chrome 每個標簽頁都是一個獨立進程，開 10 個就可能占 1G 多內存；微信后臺同步聊天記錄、iCloud 同步照片，這些都會悄悄占用內存。
對應的解決方案很簡單，分兩步：第一步，手動關閉不用的程序。具體操作是：點擊屏幕底部 Dock 欄上的程序圖標，按住 Option 鍵，會出現 “強制退出” 選項，點擊后就能關閉；或者打開 “啟動臺”→“其他” 文件夾→“活動監視器”，在 “內存” 選項卡下，能看到所有程序的內存占用情況，找到占用率高且不用的程序（比如占了 500M 以上的瀏覽器），點擊左上角的 “×” 按鈕就能退出。第二步，設置程序開機不啟動。很多軟件會默認開機啟動，比如迅雷、QQ，這些會一開機就占用內存。設置方法是：打開 “系統偏好設置”→“用戶與群組”→選中當前用戶→點擊 “登錄項”，把里面不用的程序選中，點擊下方的 “-” 號，這樣下次開機就不會自動啟動了，能省不少內存。
第二個原因是 “系統版本太高，4G 內存扛不住”。比如老款 MacBook Air（2017 款及以前），如果升級到 macOS Ventura 或 Sonoma，新系統的 “舞臺管理器”“連續互通相機” 等功能，本身就需要更多內存支持，4G 內存運行時會頻繁使用 “虛擬內存”（把硬盤當臨時內存用），而如果筆記本還是機械硬盤（早期部分機型），虛擬內存的讀寫速度很慢，就會導致卡頓。
解決方案是 “降級到適合的老系統”。首先要確認自己的蘋果筆記本支持哪些老系統 —— 比如 2015 款 MacBook Air 最高支持 macOS Monterey，但 4G 內存用 Monterey 還是有點卡，更適合降級到 macOS Mojave（10.14）或 High Sierra（10.13）。具體步驟：第一步，備份數據，比如用 Time Machine 備份到移動硬盤，避免降級時數據丟失；第二步，下載對應系統的安裝包 —— 可以在蘋果官網的 “舊版 macOS 下載” 頁面找到（搜索 “蘋果官網 舊版 macOS” 就能找到），比如下載 macOS Mojave 的安裝包；第三步，制作啟動 U 盤：找一個 8G 以上的 U 盤，先格式化（打開 “磁盤工具”，選中 U 盤，格式選 “Mac OS 擴展（日志式）”，方案選 “GUID 分區圖”），然后打開 “終端”，輸入對應的命令（比如制作 Mojave 啟動 U 盤的命令是：sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/U 盤名稱 --nointeraction，把 “U 盤名稱” 換成自己的 U 盤名字），輸入密碼后等待制作完成；第四步，重啟筆記本，按住 Option 鍵，直到出現啟動磁盤選擇界面，選中制作好的啟動 U 盤，然后按照提示安裝系統，安裝時會自動格式化硬盤，所以一定要提前備份數據。
第三個原因是 “硬盤速度太慢，加重內存負擔”。早期的 4G 內存蘋果筆記本，有些搭配的是機械硬盤（HDD），而機械硬盤的讀寫速度只有 50-100MB/s，當內存不夠用、需要調用虛擬內存時，機械硬盤的慢速度會讓卡頓更明顯 —— 比如打開一個大 Excel 表格，內存不夠時，機械硬盤要花幾秒才能把數據讀到虛擬內存里，而固態硬盤（SSD）只要幾百毫秒。
解決方案是 “升級固態硬盤”，這對 4G 內存的蘋果筆記本來說，提升效果很明顯。具體步驟：第一步，確認自己筆記本的硬盤接口 —— 老款 MacBook Air（2010-2017 款）大多用的是 PCIe 接口的 SSD，老款 Pro（2012-2015 款）有些是 SATA 接口，建議先查一下自己機型的參數（比如在 “關于本機”→“系統報告”→“存儲” 里看硬盤接口）；第二步，購買對應的 SSD，比如 SATA 接口的可以選三星 860 EVO，PCIe 接口的可以選西部數據 SN570，容量建議至少 256G（太小的話虛擬內存也不夠用）；第三步，拆機安裝：蘋果筆記本拆機需要專用的五星螺絲刀（比如 P5 型號），先擰下底部的螺絲，打開后蓋，找到原來的硬盤（通常是一個黑色或銀色的小方塊，有螺絲固定），擰下固定螺絲，拔下硬盤，然后把新 SSD 裝上去，擰回螺絲，蓋好后蓋；第四步，重裝系統：用之前提到的方法制作啟動 U 盤，重啟后從 U 盤啟動，安裝系統，最后把備份的數據恢復回來。
最后，給大家解答幾個關于 “蘋果筆記本 4G 運行內存” 的常見問題：
4G 內存的蘋果筆記本能裝最新的 macOS Sonoma 嗎？
大部分老機型（比如 2017 款及以前的 MacBook Air）其實不支持 Sonoma，官網標注的支持機型最低是 2018 款；就算少數機型能通過特殊方法安裝，4G 內存運行時也會非常卡頓，頻繁閃退，不建議裝。
4G 內存的 MacBook 用來上網課、做 PPT 夠不夠？
如果只是單開網課軟件（比如 Zoom、騰訊會議），同時開 1 個 PPT 軟件，不額外開太多網頁或聊天窗口，基本夠用；但要注意盡量用老系統（比如 Mojave），并且關閉后臺沒用的程序，避免卡頓。
怎么實時查看蘋果筆記本 4G 內存的使用情況？
打開 “啟動臺”→“其他”→“活動監視器”，點擊頂部的 “內存” 選項卡，就能看到 “已使用內存”“緩存內存”“空閑內存” 的實時數據；如果 “已使用內存” 經常超過 3.5G，就說明內存不夠用了，需要關閉一些程序。
給 4G 內存的蘋果筆記本加內存條可行嗎？
大部分蘋果筆記本的內存是焊在主板上的，比如 2015 款以后的 MacBook Air、Pro，都不能自己加內存條；只有極少數老款機型（比如 2012 款 MacBook Pro）支持內存擴展，需要先查自己的機型是否支持，再購買對應的 DDR3 或 DDR4 內存條（比如兩條 4G 組成 8G），找專業人員安裝。
二手 4G 內存的蘋果筆記本值得買嗎？
如果預算特別有限（比如預算 1500 元以內），只用來做最基礎的辦公、看視頻，而且能接受老系統、不能升級最新軟件，那可以考慮；但如果預算能到 2000 元以上，更建議選 8G 內存的二手蘋果本，比如 2018 款 MacBook Air，使用體驗會好很多，也更耐用。