以下是一些清理筆記本內存垃圾的方法：

Windows 系統筆記本

1. 關閉不必要的后臺程序：按Ctrl+Shift+Esc組合鍵打開任務管理器，查看正在運行的程序和進程，對于非必要且占用大量內存的程序，如音樂播放器、下載工具等，右鍵點擊選擇 “結束任務”，釋放內存資源.
2. 清理臨時文件和緩存：
   • 使用磁盤清理工具：右鍵點擊系統盤（通常為 C 盤），選擇 “屬性”，在彈出的窗口中點擊 “磁盤清理”，系統會掃描可清理的文件，如臨時文件、回收站文件、系統更新備份文件等，勾選需要清理的文件類型后點擊 “確定” 即可開始清理.
   • 清理瀏覽器緩存：不同瀏覽器清理緩存的方式略有不同。以常見的瀏覽器為例，在瀏覽器菜單中找到 “設置” 或 “選項”，然后找到 “隱私與安全” 或類似選項，點擊 “清除瀏覽數據”，選擇清除緩存即可.
   • 清理應用程序緩存：許多應用程序在運行過程中會產生緩存文件，可在應用程序的設置中查找清理緩存的選項，如騰訊視頻、愛奇藝等視頻播放軟件，在軟件的設置界面中通常有清理緩存的按鈕 。
   
   
3. 卸載不常用的軟件：通過控制面板中的 “程序和功能” 選項，查看已安裝的程序，右鍵點擊不需要的軟件，選擇 “卸載”。這些軟件不僅占用磁盤空間，還可能在后臺自動運行占用內存.
4. 優化啟動項：按Win+R組合鍵，輸入 “msconfig” 并回車，在彈出的 “系統配置” 窗口中選擇 “啟動” 選項卡，取消勾選不需要開機自啟的程序，減少開機時的內存占用.
5. 調整虛擬內存設置：右鍵點擊 “此電腦”，選擇 “屬性”，在彈出的窗口中點擊 “高級系統設置”，在 “系統屬性” 窗口的 “高級” 選項卡下點擊 “性能” 區域的 “設置” 按鈕，在 “性能選項” 窗口中切換到 “高級” 選項卡，點擊 “虛擬內存” 區域的 “更改” 按鈕來自定義虛擬內存的大小和存放位置.
6. 清理注冊表：注冊表是 Windows 系統的核心數據庫，隨著軟件的安裝和卸載，可能會積累大量無用數據。可使用專業的注冊表清理工具，如 CCleaner 等軟件來安全地清理注冊表中的無效條目，但需注意備份注冊表以防誤操作.

macOS 系統筆記本

1. 關閉應用程序：點擊菜單欄中的應用程序圖標，選擇 “退出” 來關閉當前不需要的應用程序。也可通過Command+Q組合鍵快速關閉應用 。
2. 清理系統緩存：雖然 macOS 系統會自動管理和清理一些緩存，但隨著時間的推移，緩存文件可能會占用大量空間。可以使用第三方清理工具，如 CleanMyMac 等軟件來清理系統緩存、日志文件、瀏覽器緩存等 。
3. 卸載不常用的軟件：打開 “訪達”，進入 “應用程序” 文件夾，將不需要的軟件圖標拖移到廢紙簍中，然后在廢紙簍圖標上右鍵點擊，選擇 “清倒廢紙簍” 來徹底刪除軟件.
4. 釋放內存：打開 “活動監視器”（可通過在 “聚焦搜索” 中輸入 “活動監視器” 來找到它），查看各個應用程序和進程占用的內存情況，對于占用內存較大且當前不需要的程序，點擊 “×” 按鈕來強制退出該程序，釋放內存.
5. 優化存儲空間：點擊蘋果菜單中的 “關于本機”，選擇 “儲存空間”，系統會顯示磁盤使用情況的詳細分析，并提供自動清理建議。可根據建議清理大型文件、卸載未使用的應用程序、刪除無用的下載文件等.