電腦怎么調節護眼模式

不同電腦系統調節護眼模式的方法有所不同，以下是常見操作系統中設置護眼模式的方法：

• Windows 系統
  • 開啟夜間模式：點擊開始菜單，選擇 “設置”，然后依次點擊 “系統”—“顯示”。找到 “夜間模式” 選項并開啟，屏幕將切換為暖色調，降低藍光刺激。還可以調整色溫滑塊，自定義護眼效果，通常暖色溫效果更佳。
  • 設置自動啟用時間：在 “夜間模式” 設置中，您可以選擇 “在指定時間內開啟” 或 “根據日落和日出自動打開”，實現自動切換。
  • 使用第三方軟件：除了系統自帶功能，f.lux、Iris 等第三方軟件能提供更精細的色溫調節、亮度控制和定時功能。
  
  
• macOS 系統
  • 開啟夜覽模式：點擊屏幕左上角的蘋果圖標，選擇 “系統偏好設置”，然后點擊 “顯示器”。切換到 “夜覽” 選項卡，開啟 “夜覽” 開關，屏幕將顯示暖色調。同樣，可以通過調節色溫滑塊，自定義護眼效果。
  • 設置自動啟用時間：在 “夜覽” 設置中，可以選擇 “從日落到日出” 或自定義時間段。
  
  
• Linux 系統（以 Ubuntu 為例）
  • 打開設置：點擊屏幕右上角的系統菜單（通常是齒輪圖標），選擇 “設置”。
  • 進入顯示設置：找到并點擊 “顯示” 選項。
  • 啟用護眼模式：在某些 Ubuntu 版本中，護眼模式可能被稱為 “夜視” 或 “顏色管理”。找到并開啟，然后調整色溫。如果沒有此選項，則需要安裝 Redshift 等第三方工具。
  
  

此外，還可以通過調節屏幕亮度和使用瀏覽器插件等方式來輔助設置護眼模式。同時，設置護眼模式只是保護視力的一方面，使用電腦時還應保持良好的用眼習慣，如定時休息、保持正確的坐姿等。