蘋果筆記本忘記開機密碼怎么辦-蘋果筆記本忘記開機密碼怎么辦
蘋果筆記本忘記開機密碼怎么辦？手把手教你解決
很多朋友都遇到過這樣的情況：好久沒打開蘋果筆記本，一開機突然記不起開機密碼；或者剛修改完密碼轉身就忘，對著登錄界面急得沒辦法。其實蘋果筆記本忘記開機密碼是很常見的問題，不用慌，也不用急著送修 —— 只要找對方法，自己在家就能輕松解決。這篇文章會先幫你理清蘋果筆記本密碼的類型，再分析忘密碼的常見原因，最后給出詳細到每一步的解決方案，不管你是普通用戶還是剛接觸 Mac 的新手，都能跟著操作。
一、先搞清楚：蘋果筆記本的 “開機密碼” 到底是什么？
在解決問題前，得先明確一個關鍵：蘋果筆記本的 “開機密碼”，其實可能對應兩種不同的密碼，搞混了會影響后續操作 ——
一種是用戶賬戶密碼（也就是我們平時登錄系統的密碼），用來解鎖電腦、訪問個人文件，大部分人忘的都是這個；另一種是固件密碼（也叫 EFI 密碼），是更底層的保護，只有在設置過的情況下才會出現，主要防止別人篡改系統設置。
另外，現在新的蘋果筆記本（比如 M1/M2 芯片機型）大多綁定了 Apple ID，這也能成為重置密碼的重要工具。先確認自己忘的是哪種密碼，再選對應的方法，效率會更高。
二、忘密碼的常見原因，對應解決方案全在這
不同原因導致的 “忘密碼”，解決思路略有不同，我們一個個說，每一步都盡量寫得詳細，你跟著做就行。
原因 1：長期不用 / 剛改完密碼，單純記混或遺忘
這是最普遍的情況 —— 比如蘋果筆記本放了一兩個月沒開，或者剛把密碼從 “123456” 改成復雜密碼，轉頭就記不清了。這種情況最簡單，用 Apple ID 就能重置，前提是你的蘋果筆記本綁定過 Apple ID（大部分人都綁了）。
解決方案：用 Apple ID 重置開機密碼
- 先關閉蘋果筆記本，然后重新開機；
- 開機時不要急著按其他鍵，等看到登錄界面后，選擇你忘記密碼的用戶賬戶，點擊 “密碼？”（或 “忘記密碼”）；
- 此時屏幕會彈出提示，問你是否用 Apple ID 重置密碼，點擊 “使用 Apple ID 重置”；
- 接下來輸入你綁定的 Apple ID 和密碼，點擊 “下一步”；
- 蘋果會給你的 Apple ID 綁定的手機或平板發驗證碼，輸入驗證碼后，點擊 “下一步”；
- 然后就能設置新的開機密碼了 —— 建議設一個好記又安全的（比如 “生日 + 常用單詞” 組合），輸入兩次新密碼，再填個密碼提示（比如 “我家貓的名字”），點擊 “下一步”；
- 密碼設置完成后，點擊 “重新啟動”，重啟后用新密碼就能登錄了。
如果你的蘋果筆記本是 Intel 芯片（不是 M 系列），且開機時沒看到 “忘記密碼” 選項，也可以這樣操作：開機時按住 “Command+R” 不放，直到出現恢復模式界面，然后點擊 “實用工具”→“終端”，輸入 “resetpassword”（全小寫，沒空格），按回車，之后就能看到用 Apple ID 重置密碼的選項，跟著步驟來就行。
原因 2：二手蘋果筆記本，沒拿到原主人的密碼
很多人買二手蘋果筆記本時，原主人沒清空數據也沒給密碼，開機后直接卡登錄界面。這種情況要注意：必須先確認設備沒有 “激活鎖”（如果有激活鎖，就算重置密碼也沒用，得原主人解除），確認沒激活鎖后，再用 “抹除系統” 的方法重置。
解決方案：進入恢復模式，抹除系統后重設密碼
第一步：確認是否有激活鎖
開機后如果看到 “此 Mac 已鏈接到 Apple ID”，并要求輸入原主人的 Apple ID 密碼，那就是有激活鎖 —— 這種情況只能聯系原主人解除，自己沒辦法解決；如果沒看到這個提示，只是要求輸入用戶賬戶密碼，就可以繼續下一步。
第二步：進入恢復模式（分芯片類型）
- M 系列芯片（M1/M2/M3 等）：關閉電腦后，長按電源鍵不放，直到屏幕出現 “選項” 圖標，點擊 “選項”，再點擊 “繼續”，進入恢復模式；
- Intel 芯片：開機時按住 “Command+R” 不放，直到出現蘋果 logo 或進度條，進入恢復模式。
第三步：抹除系統（注意：這會刪除所有數據！）
- 進入恢復模式后，點擊左側菜單欄的 “磁盤工具”，點擊 “繼續”；
- 在磁盤工具左側，選擇蘋果筆記本的系統磁盤（通常叫 “Macintosh HD”），點擊頂部的 “抹除”；
- 彈出窗口后，“格式” 選 “APFS”（如果是舊系統，選 “Mac OS 擴展（日志式）”），“名稱” 隨便填（比如 “我的 Mac”），點擊 “抹除”；
- 抹除完成后，關閉磁盤工具，回到恢復模式主界面，點擊 “重新安裝 macOS”，然后按照提示一步步安裝系統（會自動下載對應版本的 macOS，需要聯網）。
第四步：設置新密碼
系統安裝完成后，蘋果筆記本會重啟，進入 “設置助理” 界面 —— 就像新電腦第一次開機一樣，跟著提示選語言、地區，然后在 “創建用戶賬戶” 步驟，直接設置新的用戶名和開機密碼，之后就能用這個新密碼登錄了。
原因 3：系統更新后，密碼突然 “不對” 了
有時候蘋果筆記本更新系統后，明明記得密碼，卻提示 “密碼錯誤”—— 這不是真的忘密碼，而是系統更新后密碼驗證機制出現小故障，比如緩存沖突導致的。
解決方案：用 “安全模式” 重置密碼
- 關閉蘋果筆記本，然后重新開機；
- 開機時按住 “Shift” 鍵不放（M 系列芯片機型：按住電源鍵不放，直到出現 “選項”，再按住 Shift 點擊 “繼續”）；
- 直到看到屏幕左上角出現 “安全模式” 字樣，說明進入安全模式了；
- 進入安全模式后，系統會自動修復一些小故障，此時點擊屏幕左上角的 “蘋果圖標”→“系統設置”（或 “系統偏好設置”）；
- 找到 “用戶與群組”（或 “用戶與群組設置”），點擊左下角的鎖形圖標，輸入你記得的密碼（這時候大概率能驗證通過）；
- 驗證通過后，選擇你的用戶賬戶，點擊 “更改密碼”，重新設置一個新密碼（就算記得舊密碼，也建議換個新的）；
- 設置完成后，重啟蘋果筆記本，退出安全模式，用新密碼就能正常登錄了。
原因 4：設置過固件密碼，現在連固件密碼也忘了
如果你的蘋果筆記本之前設置過固件密碼（比如為了防止別人亂動系統），現在不僅忘了解鎖密碼，連固件密碼也記不清，那普通方法就沒用了 —— 因為固件密碼是底層保護，必須聯系蘋果官方解決。
解決方案：聯系蘋果官方售后
- 準備好蘋果筆記本的購買憑證（發票、包裝盒上的序列號），證明這臺電腦是你的；
- 撥打蘋果官方客服電話 400-666-8800，告訴客服 “蘋果筆記本忘記固件密碼”，客服會引導你驗證設備歸屬；
- 驗證通過后，客服會告訴你附近能處理固件密碼的線下門店（或授權服務中心），帶著電腦和憑證過去，工作人員會用專用工具幫你清除固件密碼；
- 清除固件密碼后，再按照前面 “原因 1” 的方法，重置用戶賬戶的開機密碼就行。
三、關于 “蘋果筆記本忘記開機密碼” 的常見問題
1. 重置密碼后，之前存在蘋果筆記本里的文件還在嗎？
分情況：如果用 “Apple ID 重置”“安全模式重置”，文件都會保留；但如果是 “抹除系統重置”（比如二手電腦），文件會全部刪除 —— 所以操作前一定要確認是否需要備份，能備份的話盡量用移動硬盤把重要文件拷走。
2. 蘋果筆記本多次輸錯密碼被鎖定，怎么辦？
輸錯 5 次左右會被鎖定 1 分鐘，之后每多輸錯一次，鎖定時間會變長（5 分鐘、15 分鐘……）。這時候不用等，直接長按電源鍵強制關機，然后按照 “原因 1” 的方法，用 Apple ID 重置密碼，重置后開機就不會鎖定了。
3. M 系列芯片的蘋果筆記本，沒聯網能重置密碼嗎？
不能。不管是用 Apple ID 重置，還是重新安裝系統，都需要聯網（因為要驗證 Apple ID、下載系統文件）。建議提前連好 WiFi，或者用網線（需要蘋果的網線轉接頭），確保網絡穩定。
4. 忘記密碼的蘋果筆記本是舊款，系統很老（比如 macOS Sierra），方法一樣嗎？
大部分方法通用，只有一點區別：進入恢復模式后，“重新安裝 macOS” 時，舊系統可能無法直接下載最新版本，這時候可以選擇 “安裝舊版 macOS”（如果恢復模式里有這個選項），或者先重置密碼，登錄后再在 “App Store” 里下載適配的系統版本。
四、最后提醒
其實蘋果筆記本對 “忘記開機密碼” 的情況做了很多優化，大部分時候用 Apple ID 就能解決，不用太復雜的操作。唯一要注意的是：如果是二手電腦，一定要先查激活鎖，沒激活鎖才能自己處理；另外，平時可以在 “系統設置 - 用戶與群組” 里，給密碼加個 “密碼提示”，下次記不清時就能幫上忙 —— 畢竟比起忘密碼后找方法，提前預防更省心。