一般來說，電腦顯示器的亮度沒有一個絕對固定的標準數(shù)值對眼睛最好，因為不同的環(huán)境光、個人視力情況和使用習慣等因素會影響適宜的亮度。但通常可以將電腦顯示器亮度調(diào)整到與周圍環(huán)境亮度相匹配且不刺眼的程度。
如果在較暗的環(huán)境中，顯示器亮度應適當調(diào)低，一般在 40% - 60% 左右可能比較合適。在明亮的環(huán)境下，可以適當提高亮度，但也不宜過高，可能 60% - 80% 較為適宜。
你可以通過以下方法來調(diào)整到相對舒適的亮度：

1. 先調(diào)整環(huán)境光：保持室內(nèi)光線柔和、均勻，避免過亮或過暗的燈光直射屏幕和眼睛。
2. 逐步調(diào)整亮度：慢慢調(diào)整顯示器亮度，直到感覺眼睛舒適，既不覺得刺眼，也不會看不清屏幕內(nèi)容。
3. 考慮對比度：適當調(diào)整對比度也有助于提高視覺舒適度，一般對比度與亮度配合調(diào)整，以獲得清晰、舒適的圖像顯示效果。