筆記本電腦總卡死機可能由多種原因導致，以下是一些常見的原因和解決方法：

1. 散熱不良：電腦運行時，CPU、主板、電源、顯卡等部件會產生熱量，散熱不良會使部件溫度過高，從而導致死機。可以給筆記本電腦風扇除塵、上油或更換風扇，同時避免堵塞散熱口。
2. 接觸不良：經常移動或碰撞筆記本可能導致內部配件松動，引發接觸不良。建議將接觸不良的零件重新插拔一次，移動過程中避免產生劇烈震動。
3. 灰塵積累：長時間使用后，灰塵過多會影響電腦性能，導致死機。可使用冷風清理灰塵。
4. 硬件不兼容：更換硬件后可能出現兼容性問題，例如主板主頻和 CPU 主頻不匹配，主板經常超頻運行等。更換硬件前應了解相關參數。
5. 軟件不兼容：安裝新軟件或驅動后可能發生死機情況。可嘗試卸載新安裝的軟件或驅動。
6. 內存故障：內存條松動、虛焊或金手指生銹會造成死機。金手指生銹可用橡皮擦拭，虛焊則需更換內存條，松動的話重新插拔安裝好接口即可。
7. 硬盤故障：使用一段時間后，硬盤可能老化甚至產生壞道，導致無法正常讀寫數據而死機。可使用專用軟件檢測硬盤是否損壞，如損壞則需更換硬盤。
8. 內存不夠：雖然現在大部分筆記本內存能滿足普通用戶需求，但仍可能出現內存不足的情況。可增加內存條或更換大容量內存條。
9. 病毒感染：病毒會占用系統資源，導致電腦運行速度下降甚至死機。應定期進行病毒查殺，若電腦中毒明顯，建議進入安全模式殺毒或重裝系統。
10. 系統問題：系統故障或文件丟失可能引起死機。可以檢查系統是否有更新，或者考慮重裝系統。
11. CPU 開焊：此故障一般多發生在超薄機型和使用臺式機 CPU 的機型上，搬動機器時可能出現藍屏、重啟、死機等現象。
12. 顯卡開焊：可能會導致定版死機、花屏死機甚至黑屏。
13. 南橋問題：南橋開焊或損壞發燙可能造成死機，還可能伴有 USB 失效、聲卡或網卡丟失、光驅圖標突然不見等情況。
14. 供電故障：開機后短時間死機并伴有斷電現象，黑屏后開機電流一般不超過 0.5A，可能是 CPU 供電等方面的影響。
15. 電容失效：筆記本上電容失效時死機無規律，按壓筆記本時不會出現死機重啟且與溫度關系不大。
16. 進水影響：進水后若處理不當，即使當時能正常使用，事后也可能引發一系列包括死機重啟在內的問題。

如果筆記本經常卡死機，建議先按照上述方法進行排查和處理。若問題仍無法解決，可能需要尋求專業維修人員的幫助。同時，養成良好的電腦使用習慣，如定期清理電腦、避免同時運行過多程序、不隨意安裝來源不明的軟件等，也有助于減少死機情況的發生。