筆記本電腦老是死機可能由多種原因導致，以下是一些常見的原因和解決方法：

1. 散熱不良：CPU、主板、電源、顯卡等部件在運行時會產生熱量，運行強度越大熱量越多，散熱不良可能導致死機。可以清理機箱內的灰塵，尤其是風扇上的灰塵；如果清理后仍不行，可考慮更換散熱器或使用散熱墊。
2. 接觸不良：不當的移動以及碰撞會導致筆記本內部配件松動，從而引發接觸不良。建議將接觸不良的零件重新插拔一次，并且移動過程中避免產生劇烈震動。
3. 灰塵問題：筆記本長時間使用后積累的灰塵過多也可能導致死機。可使用吹風機冷風清理灰塵。
4. 硬件不兼容：更換硬件后可能出現該情況，例如主板主頻和 CPU 主頻不匹配，主板經常超頻運行，會導致運行不穩定從而死機。建議在更換硬件前先了解相關參數。
5. 軟件不兼容：安裝新軟件或新驅動后可能會出現死機現象，不過現在這種情況較少見。如果確定是軟件不兼容導致的，可以卸載該軟件或驅動。
6. 內存故障：內存條松動、虛焊或者金手指生銹等情況會導致電腦無法正常讀寫，造成死機。金手指生銹可用橡皮將銹擦掉，虛焊則建議更換內存條，松動的話拔出重裝接口。
7. 硬盤故障：使用一段時間后，硬盤可能老化甚至產生壞道，導致無法正常讀寫系統數據，引起死機。可以用專用軟件檢測硬盤是否損壞，若損壞則需更換硬盤。
8. 內存不夠：這種情況現在已較少出現，但如果運行的程序占用內存過大，可能導致死機。可增加內存條或更換大容量內存條。
9. 病毒感染：病毒會使電腦運行速度急劇下降，造成死機。如果電腦無端明顯變慢、桌面經常彈出系統錯誤窗口、無故多出垃圾軟件等，基本可確定是中毒了。建議進入安全模式殺毒，若不行則重裝系統。

如果經過上述步驟仍然無法解決死機問題，建議咨詢專業技術人員或將筆記本電腦送至維修中心進行檢查和修復。同時，在日常使用中要注意保持電腦清潔，避免灰塵進入內部，定期備份重要數據以防止丟失。