筆記本電腦總是卡死機可能由多種原因導致，以下是一些常見的解決方法：

1. 強制關機后重啟：長按電源按鈕強制關機，然后再重新啟動電腦。如果筆記本電腦死機時無法滑動鼠標，需強制關機，可以長按電源開關機按鈕，長按大約 5 至 6 秒，即可強制關機。
2. 釋放靜電：在電腦關機后，切斷電源適配器，取下電池，移除所有外設，然后長按開機鍵 20 秒后再松手，將筆記本電腦內部殘余的靜電消耗掉。
3. 檢查硬件問題：電腦頻繁死機可能是硬件故障引起的。檢查內存、顯卡等部件是否正常工作，比如查看顯卡和 CPU 溫度是否過高，散熱是否良好；檢查內存條是否灰塵過多，內存與硬件等與主板相連的線路是否連接好。可以使用內置的磁盤檢查工具或第三方硬盤檢測軟件檢查硬盤健康狀況，也可使用內存檢測工具檢測內存條是否存在問題。如果懷疑是某個硬件出現問題，建議找專業人員進行檢修或更換故障硬件。
4. 清理電腦垃圾：過多的垃圾文件和臨時文件可能影響系統運行效率，定期清理電腦中的垃圾文件和臨時文件。
5. 掃描病毒：使用防病毒軟件對電腦進行全盤掃描，以排除病毒干擾。若發現病毒或惡意軟件，及時清除。
6. 更新驅動程序：及時更新電腦中的驅動程序，確保其與最新版本兼容，以提高系統穩定性。可通過設備管理器檢查并更新所有關鍵硬件的驅動程序。
7. 檢查軟件沖突：如果是在安裝某個軟件或更新驅動程序后出現死機問題，可能是軟件沖突導致。嘗試卸載最近安裝的軟件或回滾到舊版本的驅動程序。
8. 進入安全模式：在安全模式下啟動電腦，如果能夠正常運行，則說明可能是某個軟件或驅動程序導致的問題。可以在安全模式下進行系統還原，或卸載有問題的軟件。
9. 檢查系統文件：使用系統文件檢查工具（如 Windows 的 sfc /scannow 命令）掃描并修復損壞的系統文件。
10. 重置 BIOS：重置 BIOS 會恢復默認設置，這可能會解決死機問題，但需注意此舉會刪除自定義設置，所以在進行此操作之前請做好備份。
11. 優化系統設置：關閉一些不必要的啟動程序，減少系統資源占用。按下組合鍵 Win+R，輸入 “msconfig” 并確定，在 “系統配置實用程序” 窗口中點選 “啟動” 選項卡，除輸入法（ctfmon）、殺毒軟件外，其他一般的程序都可以關掉。
12. 注意用機環境：避免在柔軟的物品上使用筆記本電腦，以免堵住散熱孔影響散熱效果。使用筆記本散熱支架可幫助提高散熱效率。

如果以上方法都無法解決問題，可能需要考慮重裝操作系統或聯系專業技術支持人員進行更深入的診斷和維修。同時，在日常使用筆記本電腦時，也要注意正確的使用和保養方法，如避免碰撞、定期清理灰塵等，以減少死機等故障的發生。
如果死機問題仍然存在，且電腦還在保修期內，建議聯系電腦廠商的客服或售后服務中心，尋求他們的幫助和支持。