如果 Win7 電腦運行速度慢，可以嘗試以下方法來解決：

1. 運行系統文件檢查器（sfc）：按下 Win+R 鍵打開 “運行” 對話框，輸入 “cmd” 并按 Enter 鍵打開命令提示符。在命令提示符中輸入 “sfc /scannow” 并按 Enter 鍵，等待掃描完成，它可以修復損壞的系統文件；
2. 清理磁盤：磁盤空間不足會影響系統運行速度。可以使用 Windows 磁盤清理實用程序刪除不需要的文件，或者進入 “控制面板”→“系統和安全”→“管理工具”→“釋放磁盤空間” 來清理磁盤；
3. 優化啟動項：按 Win+R 打開 “運行” 對話框，輸入 “msconfig” 后按 Enter 鍵，在 “系統配置” 窗口中切換到 “啟動” 選項卡，取消勾選不需要自動啟動的程序，減少開機啟動項以加快啟動過程；
4. 啟用高性能電源計劃：進入 “控制面板”→“硬件和聲音”→“電源選項”，選擇 “高性能” 電源計劃，優先考慮性能；
5. 檢查病毒和惡意軟件：使用殺毒軟件進行全面掃描，清除可能存在的病毒和惡意軟件；
6. 更新驅動程序：確保顯卡、聲卡等硬件的驅動程序是最新的，可以通過設備管理器或者電腦廠商的官方網站進行更新；
7. 進行磁盤碎片整理：打開 “文件資源管理器”，右鍵單擊要整理的驅動器，選擇 “屬性”→“工具” 選項卡，點擊 “立即進行碎片整理” 按鈕；
8. 卸載不常用的軟件：進入 “控制面板”→“程序和功能”，選擇不常用的軟件并點擊 “卸載”；
9. 關閉不必要的視覺效果：右鍵單擊 “計算機”，選擇 “屬性”→“高級系統設置”→“性能設置”，在 “視覺效果” 選項卡中選擇 “調整為最佳性能” 或根據需要自定義視覺效果；
10. 增加內存：如果內存較小，可以考慮增加內存條來提升性能；
11. 清理瀏覽器緩存：打開瀏覽器，同時按住 Ctrl+Shift+Del 鍵，勾選需要清除的選項來清理瀏覽器緩存；
12. 檢查硬盤健康狀況：使用硬盤檢測工具檢查硬盤是否存在問題，如有問題及時備份數據并更換硬盤；
13. 關閉不必要的系統服務：在 “控制面板”→“管理工具”→“服務” 中，雙擊不需要的服務，將其設置為 “禁用” 或 “手動”（需謹慎操作，避免影響系統正常功能）；
14. 整理桌面文件：將桌面上的文件整理到其他文件夾中，保持桌面整潔，因為桌面文件實際上是存儲在系統盤的；
15. 重置或重新安裝 Windows 7：如果以上方法都無法有效解決問題，可以備份重要數據后，考慮重置或重新安裝 Windows 7 系統，但這會刪除所有文件和程序，需謹慎操作。

電腦運行速度慢的原因可能多種多樣，解決方法也需要根據具體情況進行選擇和嘗試。同時，保持良好的電腦使用習慣，如定期清理垃圾文件、不隨意安裝來源不明的軟件等，也有助于維持電腦的良好性能。