筆記本電腦死機卡住不動可能由多種原因導致，以下是一些常見的解決方法：

1. 強制關機重啟：長按電源按鈕強制關機，然后等待數秒后再重新啟動。如果筆記本電腦死機時鼠標無法滑動，需長按電源開關機按鈕大約 5 至 6 秒來強制關機。部分筆記本可能需要同時按住電源按鈕和 Windows 徽標鍵 10 秒來強制關機。需注意，強制關機可能會丟失未保存的數據，所以盡量在執行此操作前保存工作。
2. 釋放靜電：在電腦關機后，切斷電源適配器，取下電池（如果是可拆卸電池），移除所有外設，然后長按開機鍵 20 秒后再松手，將筆記本電腦內部殘余的靜電消耗掉。
3. 檢查硬件問題：電腦硬件故障可能會導致死機。比如檢查內存、顯卡等部件是否正常工作，查看硬件溫度是否過高（一般不要超過 60 度），檢查硬件是否存在接觸不良的情況，重點檢查內存條是否灰塵過多，內存與硬件等與主板相連的線路是否連接好。如果發現溫度較高，可加強散熱或清理機箱。若懷疑是硬盤問題，可使用磁盤檢查工具檢查硬盤健康狀況。
4. 清理垃圾文件：電腦中的垃圾文件和臨時文件過多可能影響系統運行效率，可定期清理磁盤中的垃圾文件和臨時文件，并整理硬盤碎片。
5. 更新驅動程序：及時更新電腦中使用的驅動程序，確保其與最新版本兼容，以提高系統穩定性。可通過設備管理器檢查并更新所有關鍵硬件的驅動程序，如顯卡、硬盤等。如果問題出現在最近更新的驅動程序之后，嘗試回滾到舊版本的驅動程序。
6. 檢查軟件沖突：某些軟件可能與系統或其他軟件存在沖突，導致死機。嘗試進入安全模式，在安全模式下啟動電腦，如果能夠正常運行，則說明可能是某個軟件或驅動程序導致的問題。在安全模式下，可以卸載最近安裝的可能有問題的軟件，或者進行系統還原，使用系統還原點回到之前正常的狀態。
7. 掃描病毒和惡意軟件：使用殺毒軟件進行全盤掃描，以排除病毒干擾。
8. 修復系統文件：使用系統文件檢查工具（如 Windows 的 sfc /scannow 命令）掃描并修復損壞的系統文件。
9. 優化系統性能設置：調整電源選項為高性能模式，關閉不必要的視覺效果等，以減少系統資源占用。
10. 重裝操作系統：如果以上方法都無法解決問題，可以考慮重裝操作系統，但在此之前，請務必備份好重要數據。

如果筆記本電腦頻繁出現死機卡住不動的情況，且通過上述方法無法解決，可能存在較為復雜的硬件故障或其他問題，建議尋求專業的技術支持人員或送至維修中心進行檢測和維修。
同時，日常使用筆記本電腦時，也應注意正確的使用和保養方法，例如避免在容易晃動的地點操作計算機、避免同時運行過多程序、定期清理電腦內部灰塵等，以降低死機等故障發生的概率。