筆記本電腦硬盤的合適容量因人而異，取決于個人的使用需求和預算。
目前，筆記本電腦的硬盤主要有固態硬盤（SSD）和機械硬盤（HDD）兩種類型。對于一般日常辦公、上網、觀看視頻等基本使用，128GB 或 256GB 的固態硬盤可能就足夠了。如果需要存儲較多的大型文件、游戲、視頻素材等，512GB 或更大容量的固態硬盤會更合適。
機械硬盤的容量選擇通常為 500GB 或 1TB 及以上。一些用戶可能喜歡機械硬盤的大容量和相對較低的價格，但其速度相對較慢。
然而，在選擇硬盤容量時，還需要考慮以下因素：

1. 使用場景：如果是專業的圖形設計、視頻編輯等工作，可能需要更大的容量來存儲項目文件。
2. 預算：通常來說，容量越大的硬盤價格相對越高。
3. 電腦是否支持擴展：部分筆記本電腦可以額外添加硬盤或支持更換硬盤，這樣在初始選擇時可以根據當前需求選擇較小容量的硬盤，后續根據需要進行擴展。
4. 系統和軟件占用空間：操作系統和常用軟件會占用一定的硬盤空間，尤其是一些大型專業軟件。

如果你做大文件處理工作，建議購買雙硬盤的機型，一個固態一個機械，兼顧速度與容量以及數據可靠和成本。
另外，筆記本電腦硬盤的尺寸一般為 2.5 英寸，更小巧的做到了 1.8 英寸。標準的筆記本電腦硬盤有 7、9.5、12.5、17.5mm 四種厚度。需要注意的是，一些超輕薄筆記本可能會使用特殊規格的硬盤，在購買或升級硬盤時，要確認電腦所支持的硬盤尺寸和厚度。
同時，硬盤的傳輸速度也很重要。固態硬盤根據接口不同，分為 SATA 接口和 M.2 接口等。SATA 接口是老式接口，傳輸速度較慢，最高為 550MB/s；M.2 接口是新式接口，傳輸速度較快，支持 NVMe 協議的 M.2 固態硬盤速度可以達到 3000+MB/s，不支持 NVMe 協議的固態硬盤速度可達 1500+MB/s。在購買時，可以查看產品參數或咨詢商家，了解硬盤的具體傳輸速度以及是否支持 NVMe 協議。
總之，在選擇筆記本電腦硬盤容量時，需綜合考慮使用需求、預算、電腦擴展性以及硬盤的尺寸、厚度、傳輸速度等因素。如果可能的話，可以參考同類型用戶的經驗或咨詢專業人士的建議，以做出更合適的選擇。