筆記本電腦老是死機可能由多種原因導致，以下是一些常見的原因和解決方法：

1. 散熱不良：電腦運行時，CPU、主板、電源、顯卡等部件會產生熱量，運行強度越大熱量越多，散熱不良會加大死機的可能性，其中 CPU 的散熱至關重要。可以清理散熱器、風扇及機箱內的灰塵，或者考慮更換散熱器。
2. 接觸不良：不當的移動以及碰撞會導致筆記本內部配件松動，從而引發接觸不良。建議將接觸不良的零件重新插拔一次，移動過程中避免產生劇烈震動。
3. 灰塵問題：筆記本長時間使用后積累的灰塵過多，可能導致電腦死機。可使用吹風機冷風清理。
4. 硬件不兼容：更換硬件后可能出現該狀況，例如主板主頻和 CPU 主頻不匹配，主板經常超頻運行，會導致運行不穩定從而死機。建議在更換硬件前了解相關參數。
5. 軟件不兼容：安裝新軟件或新驅動后可能會頻繁死機，不過現在這種情況較少。可嘗試卸載新安裝的軟件或驅動。
6. 內存故障：內存條松動、虛焊或者金手指生銹等會導致電腦無法正常讀寫，造成死機。金手指生銹可用橡皮擦掉，虛焊建議更換內存條，松動則拔出重裝接口。
7. 硬盤故障：使用一段時間后，硬盤可能老化甚至產生壞道，導致無法正常讀寫壞道內容，引起死機。可以用專用軟件檢測硬盤是否損壞，如損壞則需更換硬盤。
8. 內存不夠：這種情況現在已不常見，目前市面上大部分筆記本內存為 8GB 或以上，基本能滿足普通用戶需求。若出現因內存不夠卡死的狀況，可以增加內存條或更換大容量內存條。
9. 病毒原因：病毒可能會造成電腦運行速度急劇下降，導致死機。如果電腦無端明顯變慢、桌面經常彈出系統錯誤窗口、無故多出垃圾軟件等，大概率是中毒了。建議進入安全模式殺毒，若無效則重裝系統。
10. 系統問題：系統進程文件丟失可能引起重啟死機，一般是引導到固定地方就出現死機或重啟，可重裝系統解決。
11. CPU 開焊：此故障一般多發生在超薄機型和使用臺式機 CPU 的機型上，搬動機器時可能會發生藍屏、重啟、死機等情況，需要找專業維修人員維修。
12. 顯卡開焊：可能會出現定版死機、花屏死機甚至黑屏的現象。
13. 南橋問題：南橋開焊或損壞發燙，可能導致開機后短時間死機或無法進入系統，并伴有 USB 失效、聲卡或網卡丟失、光驅圖標突然不見等情況。
14. 供電故障：多與 CPU 供電有關，故障表現為開機后短時間死機并伴有斷電現象，黑屏后開機電流一般不超過 0.5A。
15. 電容失效：在筆記本上不如臺式機直觀，電容失效時死機無規律，按壓筆記本也不會出現死機重啟，且和溫度關系不大。
16. 進水問題：進水后若處理不當，即使當時能正常使用，事后也可能引起一系列包括死機重啟的問題。

如果筆記本電腦經常死機，建議先嘗試重啟電腦，若問題仍然存在，可以根據上述原因逐一排查。對于一些較為復雜的硬件問題，可能需要尋求專業技術人員的幫助或送修至維修中心進行檢查和修復。同時，在日常使用中注意保持電腦清潔、避免碰撞、定期進行病毒查殺和系統更新等，也有助于減少死機情況的發生。