以下是在 Win10 系統中調整電腦屏幕刷新率的具體步驟：

1. 右鍵單擊桌面上的空白區域，選擇 “顯示設置”。
2. 在打開的顯示設置窗口中，滾動到頁面下方，點擊 “高級顯示設置”。
3. 在高級顯示設置窗口中，點擊 “顯示適配器屬性” 鏈接。
4. 在彈出的顯示適配器屬性窗口中，切換到 “監視器” 選項卡。
5. 在 “屏幕刷新率” 下拉菜單中，選擇你想要的刷新率數值（如 60Hz、120Hz 等，具體選項取決于你的顯示器和顯卡支持的范圍）。
6. 點擊 “應用” 按鈕，然后確認是否保留新的刷新率設置。如果屏幕顯示正常，點擊 “確定” 按鈕；否則，系統會在 15 秒內恢復到之前的設置。

需要注意的是，并非所有的顯示器和顯卡都支持高刷新率，且過高的刷新率可能會對硬件造成一定壓力，同時也可能會增加電腦的能耗。如果在調整刷新率后出現屏幕顯示異常等問題，可以嘗試降低刷新率或恢復到默認設置。另外，液晶顯示器屏幕刷新率默認一般是 60Hz，用戶通常無法自行修改，而一些老式 CRT 電腦的屏幕刷新率則可以修改，但不建議調節得太高，以免影響顯示器壽命。