當筆記本電腦 CPU 溫度過高時，可以嘗試以下方法來解決：

1. 清理內部灰塵：定期打開筆記本背蓋，使用壓縮空氣或軟毛刷清理風扇和散熱器上的灰塵，以提高散熱效率。
2. 更換散熱硅脂：如果散熱硅脂使用時間過長變得干裂，會使熱量傳導性能下降。更換 CPU 和散熱器之間的散熱硅脂，可改善熱傳導，提升散熱性能。在涂抹過程中，需注意將其涂抹均勻，避免產生不均勻和氣泡。
3. 使用散熱墊或散熱架：在筆記本下方使用散熱墊或散熱架，能增加空氣流通，幫助散熱。可以選擇扇片較多的散熱墊，但可能噪音也會相對較大。若想要更好的效果，可考慮使用抽風式散熱器，并將其接到 PCMCIA 接口上。
4. 調整電源管理設置：在電源管理設置中選擇 “平衡” 或 “節能” 模式，以減少 CPU 功耗，從而降低溫度。
5. 關閉不必要的程序和服務：使用任務管理器關閉后臺運行的不必要程序和服務，減輕 CPU 負擔。
6. 更新 BIOS 和驅動程序：定期檢查并更新 BIOS 和系統驅動程序，以優化系統性能和散熱管理。
7. 控制室內溫度：盡量在較涼爽的環境中使用筆記本，減少外部環境對筆記本散熱的影響，確保筆記本底部的通風口不被堵塞。
8. 檢查風扇：若風扇故障，會導致散熱不佳，需要檢查風扇是否平穩運行，如有問題可能需要更換風扇。

此外，如果 CPU 溫度過高的問題仍然存在，可能是硬件方面出現了較為嚴重的問題，比如散熱銅管損壞等。這時建議聯系專業技術人員進行檢查和維修。
同時，要留意筆記本電腦的正常溫度范圍。一般來說，筆記本電腦的正常溫度在 0-50 度，程序運行后升到七八十度是常見的，在室內溫度較高且運行大型程序時，升到 90 度附近也可接受，但最好不要超過 100 度。需注意，部分電腦檢測軟件的數據可能不準確，電腦通常會自動進行降頻來控制溫度，無需過于擔憂。