老電腦使用 Windows 7 還是 Windows 10 更流暢，不能簡單地一概而論，這取決于電腦的具體配置以及個人的使用需求。
一般來說，Windows 10 在系統優化方面做得更好，它能夠充分利用各代 CPU 和 GPU 的新特性，具有一些新的功能，如磁貼、快速定位、多屏操作等，旨在提高用戶體驗。其開機啟動時間通常比 Windows 7 快將近一半。
然而，Windows 10 的內存占用相對 Windows 7 會有所增加。如果老電腦的配置較低，可能無法滿足 Windows 10 的要求，從而導致運行不流暢。而 Windows 7 系統相對較老，對硬件的要求相對較低，且不需要經常更新，運行起來不吃配置，操作也更簡單。
以下是兩者的一些具體對比：

• 性能方面：在相同硬件配置下，系統資源消耗相差不大。但部分舊電腦安裝 Windows 10 后，其總分可能會比 Windows 7 高，尤其體現在 CPU 性能上。不過在第三方瀏覽器的綜合表現上，Windows 7 可能會略強一些。
• 驅動程序方面：Windows 10 集成了大部分電腦的常規硬件驅動，安裝時基本驅動都能夠安裝好。而 Windows 7 系統中集成的驅動程序有限，對于一些新硬件可能沒有集成驅動，需要手動安裝。
• 安全性方面：Windows 10 系統中很多曾發現的漏洞已內置到系統中，安全補丁量相對較少。而微軟已于 2020 年 1 月 14 日全面停止對 Windows 7 的安全更新支持，2020 年 1 月 14 日之后發現的 Windows 7 漏洞將面臨無補丁的狀況，安全性堪憂。
• 軟件支持方面：Windows 10 對新軟件支持更好，比如對新游戲有一定的體驗提升，同時也能向下兼容老軟件，但部分老軟件的運行和穩定性需看實際情況。Windows 7 則對一些老款軟件，尤其是專業軟件的支持更好、更穩定。

如果電腦配置足夠，Windows 10 可以提供更好的性能和功能；但如果電腦配置較低，特別是內存較小的情況下，Windows 7 可能會運行得更流暢。
在決定選擇哪個系統之前，可以查看電腦的硬件配置是否滿足 Windows 10 的最低要求（CPU 需要在 1GHz 以上，內存至少 1GB，推薦 2GB，顯卡需要支持 DirectX 9 及以上，硬盤空間需要滿足 16GB 以上）。也可以考慮使用一些精簡版的 Windows 10 系統，它們可能經過優化，對系統資源的占用相對較小。
另外，如果老電腦安裝的是 Windows 7 系統，且目前使用起來較為流暢，沒有遇到兼容性問題或安全風險，也可以繼續使用 Windows 7。但需要注意加強安全防護，例如安裝可靠的殺毒軟件等。
如果你想了解更詳細的 Windows 10 和 Windows 7 性能對比測試，可以參考太平洋科技的相關文章：https://g.pconline.com.cn/x/1602/16029624.html