老電腦選擇安裝 Windows 7 還是 Windows 10，可以從以下幾個方面考慮：
Windows 7 的優勢：

• 系統要求相對較低，不需要經常更新，運行不吃配置，操作也更簡單。
• 只有本地賬戶，開始菜單界面簡潔明了，占用內存不多，大多數老電腦都能順暢運行。
• 對一些老款軟件的支持更好、更穩定，尤其是某些專業軟件或官方不支持 Windows 10 的軟件。

Windows 10 的優勢：

• 安全性方面更有保障，微軟會持續提供安全更新。
• 對新軟件的支持較好，集成了大部分電腦的常規硬件驅動，安裝時基本驅動都能夠安裝好。
• 具有一些新特性和功能，例如支持 DirectX 12，對新游戲有一定的體驗提升。

然而，如果電腦配置過低，可能無法流暢運行 Windows 10。一般來說，10 年之內的電腦使用 Windows 10 是可以的，但如果是更早之前的老電腦，可能更適合 Windows 7 系統。
另外，安裝 Windows 10 系統對電腦配置有一定要求，以下是 Windows 10 64 位系統的基本配置要求供參考：

• 處理器：1GHz 64 位處理器。
• 內存：2GB 及以上。
• 顯卡：帶有 WDDM 1.0 或更高版本驅動程序 Direct×9 圖形設備。
• 硬盤可用空間：30GB 以上（主分區，NTFS 格式）。
• 顯示器：要求分辨率在 1024×768 像素及以上，或可支持觸摸技術的顯示設備。

如果老電腦的配置勉強能達到 Windows 10 的要求，也可以考慮安裝精簡版的 Windows 10 系統。精簡版系統通過精簡不必要的組件、優化服務和啟動項等，在一定程度上降低了系統對資源的占用，使其能在配置較低的電腦上運行更流暢。
在選擇系統時，還需考慮電腦硬盤容量。較舊的電腦硬盤內存可能較少，通常建議安裝 32 位版的 Windows 7 或 Windows 10 系統。當然，也可以通過購買新的硬件來提升電腦性能。
重裝系統時需注意備份重要數據，以防數據丟失。如果不確定電腦適合哪種系統，也可以先制作啟動盤嘗試安裝，實際體驗后再做決定。