以下是在不同操作系統中調整電腦桌面刷新率的方法：

Windows 系統

1. 右鍵點擊桌面空白處：在彈出的菜單中選擇 “顯示設置” 選項。
2. 進入顯示設置頁面：在打開的窗口中，滾動找到 “高級顯示設置” 并點擊進入。
3. 選擇顯示器的顯示適配器屬性：在 “高級顯示設置” 頁面中，找到并點擊相關鏈接，這個鏈接的名稱可能因顯卡和系統配置略有不同，一般是 “顯示器 1 的顯示適配器屬性” 之類的內容。
4. 切換到 “監視器” 選項卡：在彈出的新窗口中，你可以看到 “監視器” 選項卡，點擊它。
5. 調整屏幕刷新率：在 “監視器” 選項卡下的 “屏幕刷新頻率” 下拉菜單中，選擇你想要的刷新率。通常有 60Hz、75Hz 等選項。不過，可選項的范圍取決于你的顯示器和顯卡支持的刷新率。選擇完成后，點擊 “確定” 保存設置。

注意：如果你的顯示器不支持所選的刷新率，可能會出現屏幕閃爍、黑屏等問題。此時，系統一般會在一段時間后自動恢復到之前的設置。

macOS 系統

1. 點擊蘋果菜單：在屏幕左上角找到蘋果圖標并點擊。
2. 選擇 “系統偏好設置”：在下拉菜單中選擇此選項。
3. 打開 “顯示器” 選項：在 “系統偏好設置” 窗口中，點擊 “顯示器” 圖標。
4. 調整刷新率：在 “顯示器” 設置頁面中，你可以看到 “刷新率” 選項。點擊它旁邊的下拉箭頭，選擇合適的刷新率。不過，與 Windows 系統類似，可選項也取決于你的顯示器和 Mac 設備的硬件支持。

有些舊版本的 macOS 可能沒有提供刷新率調整選項，這是因為蘋果設備的顯示器刷新率通常是由系統自動優化和管理的，以提供最佳的視覺體驗和性能。如果你的 Mac 連接了外部顯示器，可能會有更多的刷新率調整選項。
希望這些步驟可以幫助你成功調整電腦桌面的刷新率。